ヨガで小尻むくみ解消

ひとことでヨガとはインド発祥の修行法や心身を制御する方法のことを言います。ヨガといっても奥深く、健康に関してのヨガではアーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）などの方法を中心に心身を鍛えるのに対して、瞑想などに重きを置くヨガもあるようです。ヨガは本来ヒンズー教の修行法で、離脱すなわち神様との結合を実現させるための実践方法のことを意味するようです。これらの語源からいうと、「馬を制御するように心身を制御する」といったことのようです。日本で流行している健康法としてのヨガは、昭和時代にとても流行しました。記憶にあると思いますが、オウム真理教などの一連の事件により一時的に下火になっているという過去もありますが、最近になり健康ヨガのブームはふたたび訪れ、ダイエット法などで人気になり、ジムのメニューなどでも取り上げられるほどになりました。この流行はインドからのものではなくアメリカはニューヨークなどでの流行が日本に伝わったもののようです。伝統的なヨガには種類があるようですが、現代人に人気のヨガというものはハタ・ヨーガと呼ばれるものにフィットネス等の技術を加えて改良したもののようです。