ヨガで小尻むくみ解消

まず、ヨガでは１つ１つのポーズにはそれぞれの目的を持っています。大きなポイントとしては、体の下部にたまっているエネルギーを上昇させることと、ポーズそのものに弛緩と緊張というリズムを見出すことができることになるのです。ヨガの種類によっては、ポーズはさまざまなのですが、ある一覧表では、ヨガのポーズはねじる系統、前かがみの系統、後ろかがみの系統の３種類があって、その他に逆立ち、くつろぎなど分類されているものもあります。ねじる系統では開脚のポーズ、釣り針のポーズ、ねじりのポーズ等があり、主に腰や内臓を刺激するようです。また、前屈の系統では首や足、神経系等に効果があるようです。後屈では便秘や疲労回復によいとされ、くつろぎのポーズではヨガを行う際の疲労回復を期待しています。このようにポーズによって効用効果が違ってきます。