ヨガで小尻むくみ解消

日本人が考案した健康法で、両手を合わせて手の経路を刺激することで内臓などの働きをよくするものを指ヨガと言います。普通のヨガと比較して、準備等が少なくて、手軽に自宅でも行いやすいこともありとても人気があります。また、ダイエット法としても人気があるようで、雑誌やテレビで、この指のヨガについて報道されることも多いようです。東洋医学からの観点では、指は全身を流れてゆく経路の重要ポイントとなっている場所のようですが、指ヨガのやり方としては、両手の指先を合わせて手のツボを刺激して、体全体の気の流れを良くしてまた血行を良くする事によって新陳代謝を高めますので体の働きがよくなる上にダイエット効果もあるということにつながるようです。主な効能としては便秘や肩こり、冷え性や高血圧などにも良いようです。指ヨガを解説した本も売られているようですが、この本は指ヨガの考案者の深堀真由美が書いた本で気軽に行えるため布団の中やお風呂の中でも行う人がいるようで、２週間で２キロ痩せたという人もあり寝つきが良くなったとか、便秘が解消されたなどという実際の声などもあるようです。