ヨガとひとことで言っても、ホットヨガからパワーヨガ、ピラティスなどと、ヨガにはさまざまな種類があるようです。それらのヨガにはすべてヨガのポーズというものが付随しています。これらのポーズというものは、ヨガを行う際に各テーマのコンセプトに基づいて、それぞれのヨガのポーズを自分の体で行うことによって、そのヨガのポーズで得られる健康効果などがまったく違ってくるようです。また、同時に１つ、１つのポーズに合わせ基本となる呼吸法として、腹式呼吸の方法なども紹介されているようです。この腹式呼吸の方法は、リラックス効果も兼ねていますが、ヨガのポーズと腹式呼吸を同時に組み合わせて使うことでさらに効果も上がってくるようです。疲労回復、ストレス解消、またはダイエットや妊婦ヨガなど様々なヨガ対するポーズを行うことで効果が期待できるようです
