愛にあふれた本です
目にみえない・・とされている「気」を写真にとられ、解説もされている
画期的な本です。
読みながら、見ながら、涙があふれました。おもわず胸に抱きしめてしまいました。
凄い本！！
是非御勧めします。

運動嫌いな人にもできる!
　球技もダンスもまったくダメな私（もちろん柔軟性はゼロに等しい）でも、続けるうちに筋力や柔軟性がアップした記念すべき本です。実は最初、ヨガは宗教っぽいし怪しいし、いくらハリウッドで流行っててもちょっと・・・と腰が引けてました(買うなよ）。でも、「どんな身体してんねん!」と突っ込みたくなるような写真ではなく、ゆる～い感じのイラストだったので取っつきやすかったです。柔軟性が高い人のほうが難しいポーズもできるし有利なのですが、誰よりも硬くても毎日コツコツやれば普通の人レベルにはなれるんだ、と実感しました。もともと筋トレは好きだったので、一人で黙々とやるスタイルが合ってたのかも?身体を動かしたいけれど、他人に笑われるのがイヤでジムに通うのをためらっている人にはおすすめです。

難しいのはキライな人に。
ヨガに興味はあっても、それほど本格的なものは望んでいないし、
簡単なポーズをとりあえず覚えてみたい、かじってみたい
という人にオススメです。
何を隠そう、私がそのタイプですので。
ヨガに興味はあっても、
あのどうもオウム真理教を彷彿とさせるようなインド風のネーミングに腰が引けたり、
チャクラだのなんだの言われるとついていけない気分になるのです。
そうじゃなくて、とりあえずストレッチの延長線上にあって、
深く追及したい人はまたあとでゆっくりしていただくとして、
素人で体も固くややこしいことは覚えられない脳みその人にも、
とっつきやすいヨガの本はないのか？　
と思っていた私にこの本はピッタリでした。
毎日続けられそうなポーズもたくさんありますし、
ダイエットや体の不調に対応するポーズも分かりやすく載っています。
インドの行者風本格派でもなく、ハリウッドセレブのオシャレ風でもなく、
ちょっと毎日体ほぐしたいだけなんだけど、という人にはとってもオススメです。

DVD（ビデオ）と併せて買いたい
今回ヨガをはじめてみようと、この本を購入しました。
Goodポイント：
あわせてヨガのDVDも購入したんですが、DVDからは分からないポイントがちりばめられています。
各動作のときに意識する部位、イメージなど、各ポーズで意識する色があったりして面白いと感じました。
また各種症状別（痛みや、太りタイプ別、痩せたいパーツ別）にポーズを紹介されて分かりやすいです。
各動作で注意するとこ、意識するとこ、効いてくるとこが分かるので説明不足になりがちなDVDを補完して理解できます。
実際の動作説明は表紙と同じ絵です。
Badポイント：
実際毎日習慣化しようと思う場合、やはりDVD（またはビデオ）が必要だなと思いました。
この本だけだと単品のポーズポーズは分かるんですが実際に「さあはじめましょう」から「いやあ～気持ちよかったね」までの流れが見えてきません。
DVDとセットで購入したい商品です。
あとどちらかというと女性向。男性でも問題ないけど。

簡単だけどいいみたい～良いことが起きてる気がします♪～
　熟睡できなかったり、寝不足気味の人の為に書かれた本かと思っていたけれと、実は願望実現というか、自分の周りの状況までよい方向に変化できる方法（ヨガ）の本ともいえるかも。
　私も思いついた時に出来る簡単なもの（１分かかりません）から、お休みの日は付属のＣＤを最後までかけて楽しみながらやってます。カラダが硬い人でも出来るので続け易いです。あと、ＣＤのナレーションを聞いていると眠くなってくるので、「熟睡法」という題名のように、お休み前に聞くのもオススメです。

曜日別の方が良い
鈴木ももこさんのヨガが好きなので買いました。
鈴木ももこさんのヨガ本は曜日別になっているのですが、これは曜日別にはなっていません。
ちょっとやりたい時にちょこっとやる分にはいいと思います。
私は鈴木ももこさんのヨガ本を持っているので、重複するポーズが多々あり、これは不要でした。


可愛くて効きます！
なんといっても音楽と画像がとっても可愛い！！

でもポイントポイントをついていてやると
じんわり汗をかくし、その部分が引き締まってきます。

１日５分からできる簡単で可愛くて効くヨガです。

継続は力なり
ヨガは中学三年生のときに部活を引退してから現在(１９歳)もずっと続けています。

毎朝早く起きて１５?３０分たっぷりと時間をかけてヨガをするのがおすすめです。毎朝のヨガ×シャワーで頭も体もスッキリしますよ♪

ヨガのおかげで受験期もスタイルをずっと維持できたし、なによりガチガチの筋肉ではなく縦長のしなやかな女性らしい筋肉がつくのですごく良いエクササイズだと思います。
リラックス効果も抜群でこれより良いエクササイズはないです。
余分な脂肪も落ちると思いますよ。





体の変化がわかります
タイトルどおり1日5分やるだけで身体がスッキリ。特にストレスが多いときにやると心も休まります。思ったより難しいポーズがない本なので、気がついたときにすぐ出来きます。
毎日続けると少しずつ体が変化しているのが実感できましたし、腰の悪い旦那も一緒にやり始めてからは以前ほど痛みがなくなってきたと言っています。
写真と説明が違う部分もあり迷ったところが1箇所あったのと、他の方が書かれていたように呼吸法を詳しく書いてあればと思いました。


2ヶ月で3キロ
産後滞っていた減量が、この本にある「ハリウッドヨガ」を実践したところ、
一気に進んでしまいました！
それも、二の腕とか下腹部とか首周り、背中とか、
20代のころより引き締まったので、感動しました。
姿勢もよくなり腰痛も軽くなったし、とても嬉しくて
人にも勧めまくり、いつも手元に置いてました。
個人的には、子供に手がかかるようになってきて体力的に辛くなったのと、ちょっと飽きてしまい、2ヶ月以上は続きませんでしたがもっと続けていたら・・・。
本自体は、きれいな表紙、きれいなモデルさん、
ミーハ―な心をくすぐる？ハリウッドセレブ達のヨガ事情など、
とてもモチーベーションアップに貢献してくれました。
もう少し具体的にポーズ間の呼吸のタイミングや、ポーズの注意点など書いてくれたらいいのにー・・・って思うことはありました。
実際にやってるところ、見てみたい～！ってすごく思ったので、
この本の順番でＤＶＤとか出して欲しいです。

武蔵の思想がよくわかりました
　「五輪書」のことを話していたら、オリンピックの本と思っていた人がいた。若い人にとって、武蔵はＫ１のファイターか、漫画の主人公くらいにしか思いつかないのかもしれない。
　本書は、「五輪書」の解説本ではない。「五輪書」に展開されている、宮本武蔵の思想、人生哲学の「ツボ」を、的確に押さえ、現代人のために、ていねいに、わかりやすく、説明している本である。
　何よりも、武蔵という人間の本質を語ろうとしている点が、只者ではないと思わせる。どのページを読んでも、そこには読者に対する、大きな心配りが感じられる。すなわち、「難しいことを、決して難しく語らない」という姿勢が、徹底しているような本である。
　武蔵の思想は、「必ず勝つには、どうしたらいいか」を考えたところからでている。結論は、本書を読んでもらうとして、そのようなことを、現代人である我々が、今、問いかけることが大切なのだと、さわやかな読後感とともに、痛感した。
　イラストや図解も豊富で、しかも読んでいて楽しい。武蔵についての入門書として、最初の一冊に最適である。

DVDは90分
この値段で90分もポーズが収録されてるのはお買い得。
ただしマスターするには90分では無理のようだ。
気長に根気良くひとつずつ習得しても、体の硬い人にとって
全部マスターするには年単位の期間は必要なのではないだろうか。

また発売されるようです！
この本の人気が宝島に伝わったそうで、また再発売されるそうです。
東京ヨガblogのメルマガに書いてありました。
楽しみです！

これはいい。
監修がIYCのケンさんと聞いて購入したんですが、
（どこに行ってももうなくて大変でした。結局マーケットプレイスで購入）
アシュタンガの実演がSLOW-FLOWの広告にも出ているバーシャさんで、
ケンさんのデモ？　模範演技みたいなのもあってすごかったー。
ピラティスも入ってるし、これ実はすごいお買い得なのでは。
欲しいって言う子、いっぱいいますよー。
ぜひぜひ増刷希望！

だるさがとれます。
初心者向きです。肩こり、腰痛などが楽になりました。体全体が毎日だるかったのですが解消されました。毎晩、１５分ぐらいやってます。寝つきもよくなり、起きるのも楽になりました。ＤＶＤ付きではありません。ただし、本は開きやすくなっていて閉じたりしません。個人的にはＤＶＤを見ながらの方が好きなのですが・・・。読み物としても勉強になるし、なかなかおもしろい内容になっています。モデルさんもきれいな人です。